Competición » I Aniversario CrossFit A6

14/11/2015


Competición interna en CrossFit A6 en la celebración del I Aniversario del box.


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Clasificación

wod#1 TRIATHLON [añadir marca]

Por tiempo:

1000m Remo
100 dobles
1000m Run

Max 15'

wod#2 [añadir marca]

Amrap 7':

HSPU 1,2,3,4,5,6,7,8,9......
PISTOLS 2,4,6,8,10,12,14.....

wod#3 CLEAN LADDER

Escalera de Clean:

Cada 30 segundos realizar un levantamiento desde el suelo hasta los hombros, se permite power clean y squat clean. Si falla, hasta completar los 30 segundos realizar el mayor numero de deadlifts que pueda.

CHICOS: 40-45-50-55-60-65-70-75-80-85-90-95-100-105-110
CHICAS: 15-20-25-30-35-40-45-50-55-60

wod#4 FINAL

Por tiempo:

50 Power santch 40/25kg
40 Burpee salto a anilla
30 thrusters 40/25kg
20 Tire flip con salto
10 Bar muscle ups/Pull Ups